俄挺世界纪录排行榜（俄挺世界吉尼斯纪录原视频）

特摩尔.达迪安尼。俄式挺身是一项对身体协调性和上肢以及腹部核心肌肉群要求非常高的运动。

通过强化手臂和三角肌群力量后，将双手置于腰部下方，再通过手臂、三角肌群、腹部核心肌肉群同时发力，将双手撑起来，手臂支撑时要协同身体一起掌握好平衡。