头在床沿倒挂的好处和坏处（头倒挂床沿正确的姿势和时间）

这个动作好处是促进全身的血液循环，改善大脑供血不足等问题。

坏处是如果经常做头倒立，可能对头顶的头发产生磨损

锻炼脖子的肌肉，每天把头放在床沿下垂的好处，是可以使胸部以及脖子的肌肉可以得到有效的锻炼，对身体非常的有好处，促进血液循环。