怎样改善油性头皮（怎么改善油性头皮真实感受）

可以采取以下措施来改善油性头皮：清洁头发和头皮、保持健康饮食、避免使用过多的发胶和定型产品。
原因是油性头皮由于皮脂分泌较多，容易造成发质油腻和头屑，所以清洁头发和头皮非常重要。
健康饮食可以帮助平衡身体的激素分泌，减少油脂分泌，改善头皮问题。
使用过多的发胶和定型产品也会加重油腻感，因此要避免使用过多。
除了以上措施，还可以在洗发时选用适合油性头皮的洗发用品，不要擦拭头发，而是轻轻按摩头皮来促进血液循环和头发的生长。
此外，要保持头发的清洁，及时更换枕套和毛巾等，避免积累油脂和细菌，对头发有益。

饮食上要避免吃煎炸油腻食品，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜、水果；避免长期熬夜，建立良好的生物钟；选择控油系列洗发产品对头皮清洁并进行按摩、热敷。