13岁小孩能不能练肌肉（儿童12岁可以练肌肉吗）

能练肌肉

因为在13岁这个年龄段，孩子的身体正在快速发育，运动可以促进骨骼和肌肉的发育，从而形成健康的体质。

此外，适量的力量训练也能够增强肌肉的力量和耐力，提高孩子的运动表现和抵抗力。

需要注意的是，任何运动都需要根据孩子的身体状况来选择适当的运动方式和强度，避免受伤或增加负担。

另外，孩子也需要有充足的营养，才能更好地进行肌肉训练。

总之，在科学指导下，适当的肌肉训练对于13岁的孩子来说是有益的。

13岁的男孩刚开始青春期发育，适当锻炼可以促进身体发育，长高，但是不建议刻意的锻炼肌肉，特别是锻炼量太大，锻炼出肌肉外型并不是好看，还有可能影响长高。