阿尔法脑波是指人的大脑皮层中一种频率为8-13赫兹的电活动信号，它主要分布在颅顶部和枕部区域，通常与放松、清晰思维、专注和良好的注意力状态相关。
在焦虑、紧张或疲劳的情况下，阿尔法脑波会被压制，而在深度冥想、休息或入睡时，阿尔法脑波会增强。阿尔法脑波是一种重要的神经生理指标，对研究人类思维和大脑功能具有重要意义。
什么是阿尔法脑波？阿尔法脑波是四种基本脑波之一。这四种脑波是：德尔塔脑波（DELTA），塞他脑波（THETA），阿尔法脑波（ALPHA）和倍他脑波（BETA）。这四种脑波构成脑电图（EEG）。脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。在脑波中阿尔法脑波是第一个被发现的。1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。 近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。
阿尔法脑波在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。
