减脂喝增肌粉还是蛋白质粉（减脂增肌选蛋白粉还是增肌粉）

如果目的是减脂，则应该选择蛋白质粉。
因为蛋白质粉含有高质量的蛋白质，可以帮助维持肌肉质量，加快新陈代谢。
而增肌粉则含有更高的糖分和热量，只适合进行体重训练的人群。
但是任何健康饮食方案都应该以多种食物为基础，而不是仅仅依赖粉末补充营养素。
所以应当在合理饮食之外的情况下适量使用蛋白质粉，以更好地达到减脂目的。

喝蛋白粉

减脂期间应该喝蛋白粉，增肌粉也可以吃，但需要精确计算好一天吃的热量和消耗的热量，减脂的原理就是热量摄入小于热量消耗。

在大力度的减脂期间，摄入高蛋白的食物可以让你更多地消耗脂肪，但肌肉不受损耗。而且，蛋白粉总体来说热量并不高，一勺蛋白粉大概40到50大卡。所以在减脂期间，几勺蛋白粉的摄入，是不会影响你的减脂的，相反还更有助益。