开心果脂肪高,可以吃因为开心果属于坚果,他含的脂肪是优质脂肪,开心果还富含蛋白质,碳水化合物,含有维生素B,维生素E还含有钙,铁,磷,锌,锰等矿物质,这些都是人体需要的营养物质,虽然脂肪较高,但适量的食用还是可以的,每天食用的量不要超过25克。
开心果脂肪高,可以吃因为开心果属于坚果,他含的脂肪是优质脂肪,开心果还富含蛋白质,碳水化合物,含有维生素B,维生素E还含有钙,铁,磷,锌,锰等矿物质,这些都是人体需要的营养物质,虽然脂肪较高,但适量的食用还是可以的,每天食用的量不要超过25克。
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