要进行CFM蹲跳上箱子的方法,首先需要找到一个合适的高度的箱子。站在箱子前面,双脚分开与肩同宽,脚尖稍微外展。
然后,屈膝蹲下,保持身体平衡和稳定。
接着,用力推腿,迅速跳起,同时将双脚离地。在空中,将双脚收回,膝盖向胸部靠拢。
最后,双脚着地,稳定身体。重复以上动作,进行多次训练,以提高蹲跳的高度和稳定性。记住要注意保持正确的姿势和动作流畅。
要进行CFM蹲跳上箱子的方法,首先需要找到一个合适的高度的箱子。站在箱子前面,双脚分开与肩同宽,脚尖稍微外展。
然后,屈膝蹲下,保持身体平衡和稳定。
接着,用力推腿,迅速跳起,同时将双脚离地。在空中,将双脚收回,膝盖向胸部靠拢。
最后,双脚着地,稳定身体。重复以上动作,进行多次训练,以提高蹲跳的高度和稳定性。记住要注意保持正确的姿势和动作流畅。
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