甩棍第一节卡住了需要做以下步骤：
因为在甩棍过程中，有时候甩棍的第一节会卡住，主要原因是甩棍时手腕没有转动好或者力度不够
如果甩棍的第一节卡住了，可以先保持冷静，不要用力拉扯甩棍，否则容易导致甩棍断裂或者甩棍不良变形
可以尝试将甩棍轻轻地往回缩，或者将甩棍稍微往后倾斜一点，使其恢复正常状态，然后再重新开始练习
将卡住的地方解开即可
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