白露必吃三道菜（最毒三种过夜菜）

1. 莲藕：白露时节正是鲜藕应市之时，此时天气干燥，吃莲藕，可以起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

2. 红枣：秋天是红枣丰收的季节，红枣具有滋阴养血、益气健脾的功效。适当食用有益于提高人体免疫力。

3. 银耳：银耳被誉为“菌中之冠”，具有润肺生津、滋阴养胃的作用。银耳中富含胶质、膳食纤维、微量元素等，能够滋润肌肤，预防秋燥。

4. 百合：百合滋味清甜，口感脆嫩，适合清炒、凉拌或者煮粥。新鲜百合有安神解乏、润燥去火的作用，特别适合秋天食用。

5. 鸭肉：民间有白露时节吃“白露鸭”的习俗，这个季节的鸭子肉质