锻炼身体饮食注意什么（锻炼身体要补充什么营养）

锻炼身体是一种很累的体力活动，水分及营养方面必须要跟上，同时注意休息的时间。饮食必须合理搭配，水果也要补充到位。

我认为要多吃蛋白类的食物，少摄入脂肪高的食物，另外，多吃一些清淡的食物，要吃水果，蔬菜，这类食物最适合锻炼身体的人。