大基数通常指超重20斤及以上的人；小基数相对于大基数而言，差不多是超重10斤左右。
男女身体基数的算法如下：
1、男：身高（CM）-105＝体重（KG）。
2、女：身高（CM）-110＝体重（KG）。
想知道自己是大基数还是小基数，主要是这样的，就是身高体重进行对比，一般身高减去105就是最佳的体重，这样就知道是大基数还是小基数
1、体重与身高：若体重与身高相差较大，可以通过体重与身高的比例进行判断，如理想体重(BMI)=[身高(cm)-100]×0.9，若BMI<20kg/m^2则为消瘦，而BMI为≥30kg/m^2的超重，即为肥胖;
2、标准体重百分比：标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9，若BMI<18.5kg/m^2，则为正常，18.5-23.9kg/m^2为超重，24-27.8kg/m^2为中度肥胖，≥28kg/m^2为重度肥胖。如果患者想要准确判断体重是否大基数，建议通过BMI与体重的比较进行判断。
除此之外，还可以通过腰围、腰臀比等指标进行判断。BMI的正常值为18.5-23.9kg/m^2，腰围正常值为<85cm-南瓜，臀围正常值为<100cm，大基数(体重)为23-29.9kg/m^2。若患者想要继续保持标准体重，建议适当加强运动，通过游泳、跑步等运动方式消耗脂肪。饮食上尽量低盐、低脂饮食，避免进食油腻、高脂肪的食物，控制总热量，尽量将体重控制在相对正常的范围内。
