菜豆的热量

每100克的菜豆所含有的热量为34大卡，其中脂肪的含量为0.2克。

　　从上面的数值，我们可以看出，菜豆的热量并不是很高，因为我们吃100克的菜豆所摄入的热量只有34大卡，这个数值和我们吃的其他的食物相比较的话，是比较低的。而且，菜豆的脂肪含量也很低，每100克的菜豆只含有0.2克的脂肪，几乎是可以忽略不计的。

菜豆是一种低热量、高营养的食物。每100克菜豆的热量约为31千卡，含有约6克碳水化合物、2.7克蛋白质、0.2克脂肪和3.4克膳食纤维。此外，菜豆还富含维生素C、维生素K、叶酸、钾、镁等营养素。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，同时还能降低胆固醇和血糖水平。因此，菜豆是一种非常健康的食物，适合作为减肥餐的主食之一。