五十岁了每天撸铁20分钟有效果吗（50岁男人还坚持撸铁会年轻很多吗）

生命在于运动，看看那些五十岁或者五十岁开外的人、撸铁后身体素质很棒，皮肤松弛的现象也消失了，总之，虽然撸铁20分钟，效果还是很明显的。

你是一名健美运动员，否则没有必要每天撸铁。一个有效的、连续的训练可以在30分钟内完成。多次举起较轻的重量和更少的重量，同样可以有效地锻炼肌肉和力量，关键是要举起到疲劳的程度。