金枪鱼手卷热量（全家金枪鱼手卷热量）

热量:大约160大卡(100克);

食材

米饭20克，

双汇火腿肠一根，

黄瓜一根，

沙拉酱10克，

胡萝卜丝一根，

北极甜虾10克，

蟹竹棒两根，

金枪鱼罐头半盒，

寿司醋1勺，

香油1勺，

芥末10克，

一品鲜酱油1勺，

方法/步骤

1/白米饭到两勺寿司醋，半勺香油，用饭产竖着拌匀。

2/把海苔放在竹帘上，接着把米饭均匀铺在海苔上;

3/将蟹竹棒，黄瓜，北极甜虾这些食材依次摆在米饭上，黄瓜正常是要用盐淹一下，胡萝卜是要过一下水。

4/第一下压实，后边一压一卷;，用刀子切开即可。

金枪鱼手卷每百克370大去热量。

主料

米饭200g，寿司醋2茶匙，金枪鱼罐头1个

紫菜2张

辅料

芦笋2条，胡萝卜1/4个，沙拉酱适量

金枪鱼手卷寿司的做法步骤

1.米饭用寿司醋拌匀

2.胡萝卜切细细的条，芦笋去老根和头部，焯熟备用

3.卷帘上铺上紫菜

4.再铺上米饭，摆上换萝卜条、芦笋和金枪鱼

5.挤上丘比沙拉酱

6. 用卷帘卷起来

7.刀沾点水，切段即可