吃什么可以补充维生素（补充维生素吃什么最快）

吃鸡肝、胡萝卜、南瓜、芝麻、花生、香菇、橘子、橙子、猕猴桃等食物都可以补充维生素。

多喝一些牛奶，牛奶当中的钙元素含量比较高，其实喝牛奶不仅能够补钙，并且也能补充维生素。