早上吃了牛油果还需要吃坚果吗（为什么不建议吃牛油果的原因）

不建议一起吃。

牛油果又称油梨、鳄梨等,营养丰富,口味独特,果肉中含有大量的不饱和脂肪酸,需要胃肠上的脂质蛋白参与才能吸收,但这些载体蛋白的数量有限,若摄入过量脂肪,可能会抑制不饱和脂肪酸的吸收,而坚果中含有大量的脂肪,因此,两者不适合一起吃,常见的坚果有核桃、杏仁、榛子、松子、腰果、花生、瓜子等。