豆浆什么时间喝最佳（一天一杯豆浆一月后的变化）

1、在早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间，因为人在睡过一夜之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆不仅能够补充水分，还能提供人体所需要的营养，而且喝豆浆还有利于人体的消化和吸收。

2、 其次中午喝豆浆的时间最好在11点到12点之间，这时候是在午饭前的时间，不仅让豆浆中的营养被人体吸收，而且能够降低食欲，对于减肥也有一定的帮助，因为从中起到了节食的作用。

3、 最后，晚上的时候最好不要喝豆浆，因为晚上喝豆浆，人在休息的时候一样不会被吸收，是营养堆积在体内，从而造成身体的负担。