18岁每天晚上拉伸还能长高吗（16岁拉伸真的有助于长高吗）

拉伸每天晚上进行并不能直接让人增高，但长期坚持拉伸可以帮助保持身体的柔韧性和增强身体的协调性，从而让身体更加健康。增高主要受遗传和饮食等因素影响，拉伸只是其中的一个辅助因素。因此，18岁已经接近生长发育的完成期，如果还想增高，建议保持健康的生活习惯，合理饮食，适度运动，保持良好的心态和睡眠，这些都是有助于身体健康和发育的重要因素。