增肌粉每天最大量是多少（增肌粉排行榜第一名真的有用吗）

一般来说，增肌粉的推荐剂量是每日每公斤体重1.6克左右，对于想要快速增肌的人来说还可以适当增加摄入量。但是增肌粉并非万能的，它只是辅助增肌的一种工具。