每天跳绳一个小时瘦多少（每天跳绳一万个一周可以瘦多少）

每天跳绳一个小时能瘦多少斤受跑步者的体重基数及饮食控制情况等因素影响，是不能做出准确预判的，大概也就是0.5-1斤左右。

跳绳属于比较剧烈的运动，每天跳一个小时的绳运动量是很大的，如果饮食再得到很好的控制，燃烧脂肪的效果会很好，很有效；如果跳绳者体重基数很大，那么他一天会减1斤体重是有可能的，而对于体重基数不太大者每天减0.5斤也是能实现的。

瘦三斤左右。跳绳是一项非常普遍的健身运动，每天坚持跳绳一个小时能够起到良好的减肥效果。每天跳绳一个小时将极大的消耗自己的体力。