人不出去锻炼整天在家呆着好吗（不上班天天在家待着会怎么样）

不好。长期呆在家里不仅容易引起身体上的懒惰和肥胖，还会让人产生孤独感和情绪不稳定。

适度的锻炼不仅有助于维持身体健康，还能促进心理健康，增强免疫力和抵抗力。而且出门锻炼还可以增加社交活动，丰富生活。因此，人们应该适当地出门运动，享受大自然的美好，保持良好的身心状态。