碳水摄入不足会影响减脂吗（减脂如何判断自己碳水摄入不足）

这不仅不利于减肥，还会影响健康。如果人体长期缺乏碳水化合物摄入，人体会自动分解蛋白质，供应葡萄糖作为能量来源。蛋白质是身体的重要组成部分，也是生物酶的存在。蛋白质的流失可能导致肌肉减少，新陈代谢水平进一步下降，不仅不利于减肥，甚至对健康有害。