步频多少算正常（平均步频140配速5分钟正常吗）

步频是指跑步时每分钟的步数。根据专业性能和体能训练指南，正常步频在150至190步之间。然而，这个范围因个体差异和训练水平而异。

对于跑步初学者可能需要适当的训练来达到这个正常范围，而对于训练有素的人来说可能会有更高的步频。步频对跑步效率和减少受伤起着重要作用。通过适当的训练和技巧，可以调整步频以提高跑步效果。

总之，正常步频应该根据个人情况和训练目标来确定，但一般来说，在150至190步之间被认为是正常的。