皮肤防晒的方法有哪些（油皮肤适合哪种防晒）

1.涂抹防晒霜：选择SPF值适合自己肤质和活动强度的、广谱UVA和UVB保护的防晒霜，涂抹密集区域如面部、颈部和手臂等。
2.遮阳帽和太阳镜：遮阳帽和太阳镜可以帮助防止阳光直射眼睛和面部，减少晒伤风险。
3.避免太阳辐射强烈时外出：最好选择在上午10点至下午4点之间室内活动，以避免强烈阳光直射。
4.穿棉质、宽松衣服：穿透气性好、富有透气性、宽松的衣物可以让皮肤呼吸和散热。
5.食用高维生素C、E和胡萝卜素含量的食物：这些食物有助于增强皮肤的抵抗力，减少晒伤。
6.注意补水：晒后要及时补充水分、保湿，防止皮肤受损和老化。

皮肤防晒可以分为物理防晒跟化学防晒，物理防晒主要就是穿长袖，让皮肤减少与紫外线直接接触，化学防晒主要就是涂抹防晒霜。