冷热水交替脱敏几分钟（冷热交替脱敏法多少天为一个周期）

15分钟。

冷热交替法一般要坚持15分钟以上，使用这种方式是可以起到降低敏感度的作用，但必须要坚持锻炼才会有效果。

15分钟左右。冷热水交替法对人体的健康来讲是没有副效果的。由于冷热交替有助于延缓的效果，在平常生活中要注重个人卫生，每星期洗一次澡，还要保持锻炼身体，保护充分的睡觉，养成规律的习惯。提议常规能够选40度左右的水温清洗便能够了。