空腹仰卧起坐对身体有什么好处（坚持做仰卧起坐对身体有哪些好处）

空腹仰卧起坐是一种有效的腹肌锻炼方法，对身体有多种好处。

首先，它可以增强腹肌力量和稳定性，改善核心稳定性，减少腰部和背部的不适。

其次，空腹锻炼可以促进脂肪燃烧，帮助减脂和塑造身材。此外，仰卧起坐还可以提高腹部肌肉的耐力和灵活性，增强核心力量，改善姿势和平衡。

最后，这种锻炼方法还可以促进消化系统的运作，改善消化功能。总之，空腹仰卧起坐对身体有益，但在进行之前应确保身体状况良好，并遵循正确的姿势和技巧。