鱼胶多久吃一次补胶原蛋白最好（鱼胶补胶原蛋白最好的方法）

一个人吃的话，15~18克左右就可以，最好是天天吃，也可以连续吃七八天然后停两三天，还可以隔天吃一次。因为人体每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。吃多久有效果要看各人体质，一般要吃一个月左右，快的1~2个星期就可见效果。