每天一百个俯卧撑怎么样（每天坚持俯卧撑100个会怎么样）

可以达到减肥的效果。

俯卧撑属于一种有氧运动，天天坚持能起到明显的减肥效果，做俯卧撑可以有效的锻炼上肢、背部和腰部的肌肉力量。长期坚持做能够消耗体内脂肪，起到减肥塑形的效果。

做俯卧撑之前要做好准备和放松活动，防止肌肉受伤。同时要按照循序渐进的原则，由少到多进行锻炼。

好处很多。
明确每天做一百个俯卧撑是很好的锻炼方式。
俯卧撑对肌肉群有着很好的锻炼作用，可以增强胸肌、三头肌和肱二头肌等肌肉群，提高身体的核心稳定性和平衡力。
同时，俯卧撑也可以提高心肺功能，改善呼吸。
每天做一百个俯卧撑可以帮助保持健康、塑造身材，也有益于预防身体疾病。
当然，对于每个人来说，合理的锻炼计划需要根据个人体质、目标和情况而定。
如果你从没做过俯卧撑，可以逐渐增加次数和难度，避免过度疲劳和伤害。
同时，多样化的运动形式和饮食均衡也是维持身体健康的重要因素之一。