人体三大能量是什么（人体最好的五种能量）

人体三大能量是脂肪、糖类和蛋白质是供给机体热能的主要营养素，因此被称为生热营养素或三大营养素。

每克脂肪可提供9千卡的热量，在机体内脂肪的主要作用是储存能量。

每克糖可以提供4千卡的热量，它是机体能利用的最方便和最清洁的能源。

每克蛋白质可以提供4千卡的热量，蛋白质是身体组织的结构物质，不是主要的功能物质。

是由糖、脂肪、蛋白质在氧化过程中释放出来的。每一克食物成分彻底氧化时所释放的能量通常被称为该食物成分的卡价，一般每克糖彻底氧化时释放出41千卡的能量，每克脂肪完全氧化可释放出93千卡的能量。

释放的能量一部分以热的形式释放出，用来维持体温，一部分则贮存于三磷酸腺苷（AIP）中，作为机体所需能量的主要直接来源。