每天40个深蹲一个月有什么变化（每天100个深蹲一个月变化图）

每天坚持做40个深蹲一个月后，你会看到明显的变化。首先，你的腿部肌肉会变得更加结实和有力，大腿和臀部的线条也会更加紧致。

其次，深蹲是一种全身性的运动，它可以增强核心肌群的稳定性和力量，提高身体的平衡能力。此外，深蹲还可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而减少体脂肪含量。总之，每天40个深蹲一个月可以改善身体的力量、稳定性和外观，让你更加健康和自信。