跳高顶髋技巧(跳高送髋训练方法)

跳高顶髋技巧(跳高送髋训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-03 04:04:38

跳高顶髋技巧

我的经验是在过竿时尽量向后看(就是不要看天,把头尽量垂下去),这样我的髋自然就挺出来了。

还有就是多躺在地上,左右手手分别抓住左右脚踝,然后挺髋,多感受一下挺髋的感觉

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