太极怎么站桩（太极站桩的正确方法）

站桩是太极拳的基本功之一，也是保持身体健康和调节身心的重要方法。站桩时，可以双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，双手放在丹田处，五指自然分开，两手臂微微屈起，两手掌心相对，呈抱球状。身体放松，重心放在脚后跟，膝盖微屈，不要挺直。然后深呼吸，感觉气息在身体内流动，逐渐进入放松状态。站桩的时间可以根据个人情况逐渐增加，但不要过于疲劳。