吃什么食物可以增强体质（体质差吃什么食补能增强体质）

建议吃一些莴苣，柠檬，西红柿，西兰花，韭菜之类的富含维生素的蔬菜。

也可以吃一些海鱼类或者是动物的肝脏以及豆制品这些富含维微量元素的食物。

还可以吃各种动物骨头炖的骨头汤，可以有效地帮助人体补充人体所需要的钙元素，辅助骨骼生长。