50岁每天跑步多少公里合适（60岁左右一周跑步多少公里最好）

50岁的人跑步基本上跑5公里有的基本上就差不多了，这样不能够跑太远的路程，泡久了会对自己的身体机能过度的消耗损伤比较大，所以就最好不要跑那么久的路跑个几公里就差不多了，如果体能比较差的话就少跑一点，技能可以好一点，到时候上跑久一点也是可以的，就看你的身体的机能来看你的运动量。