多吃豆腐有哪些好处（长期吃豆腐的十大好处）

多吃豆腐有很多好处。
1. 豆腐丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等有益成分有助于提高人体免疫力、调节血脂、降低胆固醇等。
2. 豆腐中还含有丰富的大豆异黄酮，因其作为植物雌激素的一种，能起到一定的保护女性健康的作用。
3. 豆腐还常作为素食中的一种代替肉类食品，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
综上所述，多吃豆腐不仅有益于身体健康和免疫力，还是一种健康素食的选择。