为什么平时投球总是不进呢（投球投不高而且还投不远怎么办）

1.首先独自练习投篮防守强度低，或者说对抗几乎为零。

2.其次，常规投篮有充分的时间完成一整套的投篮动作（包括瞄准，屈膝下蹲，抬臂，腿部 发力，脚尖发力，出手），而比赛对手不会给予充足的时间让本人顺利完成这些动作（空位除外），所以出手仓促，自然稳定性降低。

3.对抗激烈，体能消耗更大，专注度下降。

4.如果一直是自己练习投篮，不懂得阅读防守从而调整自己的投篮动作，投篮姿势易变形。