投篮没力量怎么办（投篮体力差怎么解决）

重新做一遍热身运动，让全身肌肉活动和兴奋起来，投篮前的跳起高度要足，右手臂爆发力要强，果断翻腕，篮球快速出手进篮筐。

1、尽量做引体向上等拉伸式的力量训练，哑铃和俯卧撑不利于身高发育。

2、投篮力量不够基本原因是协调性不好，跳投核心力量在腰腹，合理运用膝盖的力量，可以多练练活用膝盖的投篮，从腿部开始发力，延伸到手臂。