17岁男生一天做多少蹲起合适（每天做100个徒手蹲起对男性的好处）

我个人觉得17岁男生一天做30个 蹲起合适 。蹲起运动可以很好的锻炼我们的腿部肌肉 。我们应该坚持锻炼身体 这样可以很好的提升自己的身体素质 。这个社会上我们必须身体健康 才能够完成自己想要做的事情 。如果我们有病的话 肯定是没有精力去做事的 。

一天蹲起次数依据个人身体条件，不能单纯为了次数。也不要突然的一次性做太多次，那样对身体有害无益。建议循序渐进，慢慢增加次数。增加到做的刚刚好，不至于太过于疲惫，也不是太轻松完成就行。

给个参考数据，每次20个左右，前期少做几次，慢慢的加到5次左右。