跳绳跳多少下效果最佳(跳绳一天跳多少效果最好)

跳绳跳多少下效果最佳(跳绳一天跳多少效果最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-05 10:08:11

跳绳跳多少下效果最佳

跳绳能够达到全身燃脂的效果,通常每天坚持跳5分钟,每分钟跳140个左右效果最佳。,但每个人的身体素质不同,因此每天跳绳并没有特定的次数,需根据自己的情况合理安排

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