健身操是有氧还是无氧（健身操是有氧还是无氧哪个瘦得快）

属于无氧运动，

无氧运动是指高强度、短时间的运动，比如快跑冲刺、举重、肌肉力量训练等，心率一般在最大心率的80%~100%之间。最流行的理论最大心率计算公式为:最大心率=220-实际年龄。