跆拳道白带考级内容有哪些

跆拳道白带到白黄带要考以下内容:

礼仪、礼节

系道带;背身整理道服、立正、行礼;

跆拳道精神:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

二、基本功

前滑步、后滑步;左右腿各两组,配合发声;

马步冲拳,一拳、两拳、三拳;左右各5次,配合发声。三、品势

1、上、中、下格挡；左右各5次。

四、腿法

1、前踢腿（空踢）；左右各5次，配合发声；

五、击破/实战

①前踢腿（踢木板，需踢开一块木板）。

六、体能

1、俯卧撑；男10个，女6个。

2、仰卧起坐；男15个，女8个。

3、蹲下起立；男15个，女8个。

白黄带考级内容：

1.基本礼仪和道服整理、立正、行礼；

2.品式太极一章、八卦一章；

3.基本动作：准备姿势、马步冲拳；

4.基本腿法：左右横踢、后腿横踢、前踢接横踢、前蹄脚靶、劈腿脚靶、跳高踢和越人侧踢；

5.身体的柔韧性和体能：前后劈叉和俯卧撑；

6.叠道服、行礼、退场。