怎样保养身材（怎么恢复身材最好）

要保养身材必须坚持健康的生活方式，早睡早起，保持健康的作息时间，在饮食方面进行控制，按时吃饭，一日三餐搭配合理，不暴饮暴食，同时定期去健身，在家的时候也可以做一些有氧运动，身材的保养是一个长期坚持的过程，如果不能长期自律，很容易造成身体变形，保持一个自律的生活状态就可以很好地保持身材。

保养身材，

首先我们要养成有规律的饮食习惯，早餐一定要按时吃，中午适度吃饱，晚餐之后尽量不要再吃宵夜。在食物方面我们要尽量避免摄入过多的脂肪，平时多吃蔬菜水果，多喝水，还要多吃五谷杂粮，有助于消化，保持好身材。

合理的作息时间可以让我们的内分泌更加正常，新陈代谢加快，增加免疫力，对身材是很有帮助的。