戒掉网恋是一个需要时间和毅力的过程，以下是一些建议：
限制上网时间：给自己设定每天上网的一个小时时间，并找父母监督。
培养新爱好：当对某个事物产生兴趣时，它会替代原来的爱好。
建立优越感：在生活中找到自己的优点，并培养自己在这方面的能力，从而获得自信。
增加与现实世界的联系：如参加社交活动、增加运动、与家人和朋友多交流。
找个现实中的对象，删除网络中的对象
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