50岁可以力量训练吗（五十岁开始力量训练还有什么效果）

50岁这年龄是可以进行力量训练的，但是必须根据自己身体的实际情况来确定训练量和强度的大小否则会对身体产生伤害。人到50岁的时候身体的机能已经出现了下滑的状态，肌肉承受重量的能力也在下降，只有在适合自己承受重量的范围内小重量多组次的进行力量训练还是可以的。