跑步后吃什么水果最好（跑步完吃什么水果恢复最快）

跑步后，身体需要补充能量和水分，所以选择含有丰富水分和碳水化合物的水果是最好的选择。以下是几种推荐的水果：

1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，能够帮助身体迅速补充能量和水分，纾解肌肉疲劳。

2. 葡萄柚：葡萄柚是一种低热量、高纤维、高水分的水果，富含维生素C和钾，能够帮助身体恢复能量和水分，增强免疫力。

3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够帮助身体恢复能量，同时还能够加速身体的代谢，减少肌肉疲劳。

4. 西瓜：西瓜含有大量的水分和天然的碳水化合物，能够帮助身体迅速补充能量和水分，缓解身体疲劳。

总之，以上水果都是非常适合跑步后食用的，可以根据个人口味和喜好选择食用。