每天喝酸奶好还是纯牛奶好（长期喝牛奶和酸奶哪个更好）

纯牛奶和酸奶各有各的好处，喝纯牛奶能补钙？，晚上喝纯牛奶，对睡眠有一定的帮助，酸奶是经过发酵的，助消化，排便也非常顺畅。