减脂期间如何训练（正确减脂训练方法）

减脂期间应该进行高强度有氧运动和力量训练。

原因：高强度有氧运动可以加快脂肪的代谢，提高心肺功能，增强身体耐力；力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，有助于减脂。
内容延伸：在减脂期间可以选择一些高强度有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，以及一些高强度间歇训练，比如HIIT等。
力量训练可以选择使用负重或弹力带进行力量练习，此外也建议通过日常运动，比如走路、爬楼梯等增加日常活动量。
同时注意饮食的搭配，合理控制摄入热量，以达到更好的减脂效果。