鸽子蛋一天3到5个左右就可以。 鸽子蛋富含优质蛋白质、铁、钙和多种维生素, 核黄素含量是鸡蛋的3倍。鸽子蛋营养丰富,但是和鸡蛋一样不适合多吃,成人一天3个左右的鸽子蛋就足够,多了就会影响血脂。孩子年龄小,鸽子蛋也小,最好一个,不超过两个。吃太多就容易营养过剩,应合理饮食蔬菜水果。
鸽子蛋一天吃3~5个比较好。
鸽子蛋营养丰富,适量的吃,对身体健康有一定的好处,能够起到补肝肾、益精气丰肌肤的作用的。
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鸽子蛋一天吃3~5个比较好。
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