做完100个蹲起后多久能好（100个蹲起后最快恢复方法）

一天，可以看到一定效果。

因为深蹲是一种多关节、全身大肌群的运动，能够刺激身体各个部位的肌肉。

进行深蹲100下，30天后，可以看到腿部、腰部和臀部肌肉的增长和紧实，同时还能够增强核心肌肉的力量、改善体态和平衡能力。